本文转自【起点新闻】；
今日开端，陕西首场大规模高温将敏捷增多增强，35℃以上高温规模进一步扩展，局地可达38-40℃，估计单个站点会呈现5月罕见、乃至破纪录的高温。西安最高气温迫临40℃。
此外，午后相对湿度会小于25%，风力在3m/s以上，干热风风险较高。大众请留意室内降温，防止高温时段外出，如需外出请留意防晒防暑，及时补水。
西安市气候台5月19日10时7分
晋级发布高温橙色预警信号
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估计今日白日新城区、碑林区、莲湖区、雁塔区、灞桥区、未央区、阎良区、临潼区、长安区、高陵区、鄠邑区、周至县、蓝田县、西咸新区最高气温将升至37℃~39℃，局地可达40℃以上，请留意防备。
高温狂飙
截止11时
西安、宝鸡、渭南、杨凌和安康市气候台
已发布高温橙色预警信号
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陕西省气候台5月19日10时发布
未来24小时灾祸性气候预报
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估计今日白日到晚上，陕北北部局部区域有雷暴；陕北东部、关中大部和陕南中部有35℃以上的高温气候，其间，陕北东部局地、西安、渭南最高气温可达37℃；陕北部分当地有6-7级(10.8-17.1m/s)阵风。提请相关区域亲近重视气候形势，留意防备气候灾祸及次生灾祸，及时发布预警信号。
高温气候下
怎么防暑降温？
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野外出行留意防暑降温
中暑的首要诱因是外界的高温环境。
常见中暑症状有：头晕、厌恶、胸闷、心慌、口渴、乏力、四肢发麻等；如未得到及时处理，则会进一步呈现面无人色、脉息纤细、血压下降等重症。
野外工作出行时要留意防暑降温，三招教你科学防中暑：
夏天外出时，随身携带运动饮料或淡盐水，及时弥补水分。
室外活动时，避开高温的时刻段，穿着简便透气。
在高温环境中呈现头晕、心慌等不适症状时，需求及时停止工作，在阴凉处歇息。
防晒小技巧速来get
夏天紫外线的威力不容小觑，外出要分外留意防晒。
物理遮挡是根底：宽檐帽（帽檐≥10cm）合作防晒口罩，能阻挠60%的紫外线直射。防晒衣挑选UPF50+专业级产品，其特别织法能有用反射紫外线。专业级的防晒衣选用“原纱型”防晒技能，经50次洗刷后UPF值仍＞40，合适长时刻野外活动。
化学防护要科学：化学防晒要遵从“20-2-2”准则，即提早20分钟涂改，每2小时补涂，每次用量约2mg/cm²。关于灵敏肌人群，引荐物理防晒霜，防止化学防晒剂或许引发的接触性皮炎。
高温饮食攻略
吃这些避暑清热
夏天温度高，出汗较多，日常饮食可适当进食清凉瓜果、汤水、凉茶以避暑清热，解渴除烦。
●西瓜
西瓜是首选的避暑生果。西瓜味甘性寒，有清热解暑、除烦止渴、通利小便成效。其瓜皮又叫西瓜翠衣，性味甘凉，煎水煲汤饮用，可治暑热烦渴、水肿湿困。
●冬瓜
冬瓜也是夏天避暑的常吃瓜果。冬瓜味甘淡，性微寒，有除烦止渴、祛湿解暑成效。其瓜皮也能利水，瓜仁清热化痰，均有较高的药用价值。用冬瓜、薏仁、扁豆煲汤是夏天避暑利湿的常用汤水。
●绿豆汤
绿豆汤是人们夏天避暑的喜欢饮品。绿豆味甘性寒，有清热、避暑、利水、解毒成效，特别清热解毒之力较强，对热毒内阻、疮疡痈肿作用较好。
大多数的瓜果及绿色蔬菜性质都偏寒凉，如黄瓜、丝瓜、苦瓜、香蕉、苹果、梨、甘蔗、西红柿、莴苣、茄子、菠菜、苋菜、芹菜、空心菜等，在暑热气候常常食用均有清热祛暑作用。但荔枝、龙眼、榴莲、樱桃等热性生果则应少吃，避免助热生火。
高温暴晒下这4类物品不要放车内
高温暴晒下，一些车内放置的物品，也或许存在安全隐患变成“风险品”。
消防部分提示，夏天车主应尽量削减车辆暴晒时刻，一起不要将以下4类物品放在车内。
1.打火机、防晒喷雾、碳酸饮料等带压力物品，受热易胀大；
2.花露水、酒精等，蒸发会产生易燃气体；
3.老花镜、瓶装水等有凸透镜作用的物品，聚光发热易点燃车内可燃物；
4.充电宝、手机等电子产品，高温下电池易产生鼓包，有爆破风险。
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