四次勘探忽然发现生命痕迹！曼德勒一男人对废墟呼叫弟弟，我国救援队中止爆炸当即搜救
北京时间3月31日12时许，距3月28日下午缅甸7.9级地震现已过去了快70个小时，我国跨境至缅甸参加救援的各救援队彻夜不眠，只为可以多拯救出一个生命。
3月31日上午，潇湘晨报记者来到缅甸曼德勒winstar酒店区域的救援现场，我国的救援队还在活跃检测该区域废墟中是否存在生命痕迹。当日，记者留意到了一名穿黑色短袖的男人，他持续向废墟中呼叫着什么，记者随后得知他是在用方言呼叫“再坚持一下”。
记者获悉，该男人的弟弟在地震当日均在winstar酒店内，而男人的弟弟没有逃出来，现在被困在废墟中。
在现场，男人持续和我国救援队交流，奉告救援队他弟弟被困的大致方位，期望救援队可以去勘探一下，据称，此前现已有过几批救援队来勘探过，均未发现生命痕迹。
北京时间3月31日11时，原定对winstar酒店楼体进行爆炸。在人群分散过程中，救援队忽然传出了好消息：历经四次勘探，他们发现废墟内部存在生命痕迹！爆炸作业随即立马被叫停，救援队正在全力定位有生命痕迹的方位，进行搜救作业。
潇湘晨报在一线的记者直播中向我们叙述这一状况时，一度呜咽，眼眶盈满热泪，“现在不准备爆炸了，在持续搜救。”
潇湘晨报记者段颖琪 吴陈幸子
（来历：潇湘晨报）
更多精彩资讯请在使用商场下载“极目新闻”客户端，未经授权请勿转载，欢迎供给新闻线索，一经采用即付酬劳。
相关文章
微视频｜央视主持人朱迅顺畅完赛秦马：跑马拉松最大的改动便是不被界说
00:17“跑马拉松最大的改动便是不被界说！”中心广播电视总台主持人朱迅秦皇岛马拉松半马2小时14分顺畅完赛，祝贺！重视河北新闻网，了解河北最新新闻。告发/反应...
现在我国的肥壮人群越来越多，2024 年国家卫健委发布的《体重办理辅导准则（2024 年版）》中说到，若人群超重趋势得不到有用遏止，2030 年我国成人肥壮率将到达 70.5%。
其实许多“长肉习气”都藏在日常细节里！咱们总结了 10 个会悄然让你变胖的“坑”，附赠破解办法！
1.赖床不吃早餐，
身体空腹“开机”
日子中喜爱赖床不吃早餐的人许多，有人乃至以为“每天少吃一顿早餐没啥大不了的，趁便瘦身了。”
可实际却是：不吃早餐往往会让人更简单胖！
早餐空腹开端了一天的作业和学习，身体热量缺乏会进入“省电形式”，长时刻的空腹，很简单让人在开端进餐时暴饮暴食，也更简单倾向于挑选高油高糖高热量的食物，然后导致全天热量摄入更高，让人长胖。
2024 年 10 月，浙江大学医学院等研讨人员在《细胞》杂志上宣布的一项研讨发现：不吃早餐的日子方式，会诱导小肠上皮细胞对脂质、胆固醇的过度吸收，然后让人更简单发胖，添加代谢疾病的危险。[1]
破解招数：每天规则吃早餐，最好 8 点之前处理。一项宣布在《天然-通讯》上的研讨标明，早上 8 点之前吃完早餐，有利于防备心血管疾病，早餐时刻每多推延一小时，心血管疾病发病危险将升高 6%。[2]
2.吃饭 5 分钟，
“闪电干饭人”
有些人为了节省时刻，吃饭简直不怎么咀嚼，三五分钟就处理一顿饭，可谓“闪电干饭人”！
进食速度对体重有直接影响，咱们的大脑感知胃肠宣布的饱腹信号一般需求 20 分钟左右，假如吃得太快，即使现已吃饱了，但大脑还没来得及宣布“吃饱了”的信号，嘴还会持续吃，很或许形成进食过量。一朝一夕，就会添加长胖的危险。
一项宣布在《公共科学图书馆一号》共纳入了 8982 名日本工人的回忆性研讨显现，快速进食者患超重的危险是慢速进食者的 2.92 倍。[3]
并且，《养分与养分学学会杂志》上的一项研讨也表明，吞咽食物前添加咀嚼次数有助于操控胃口，削减进食量，然后有助于操控体重。这就意味着，不想长胖得要细嚼慢咽，慢点吃饭。[4]
破解招数：慢点吃饭，每口尽量咀嚼约 20 下，操控在七八分饱。《我国居民膳食攻略》中主张早餐用餐时刻为 15~20 分钟，午、晚餐用餐时刻为 20~30 分钟。
3.“电子榨菜”配饭，
不知不觉吃更多
不少人偏心刷剧这类“电子榨菜”，没有它吃饭都觉得缺了点啥，有了它碗里的饭更香了。眼睛盯着屏幕，手往嘴里塞饭，一勺接一勺，底子停不下来。
吃饭沉浸剧情，不只会让人“食不知味”，还简单疏忽饱腹感，一口一口吃过量，不知不觉就吃多了。一朝一夕，难逃一胖！
有研讨也证明了这件事，一项巴西圣保罗联邦大学和荷兰乌得勒支大学的联合团队的研讨，共招募了 62 名成年人进行调查测验，试验对参与者“没有分神”“运用智能手机”“阅览印刷文本”三种状态下的用餐行为、用餐量以及热量摄入进行了丈量与剖析。成果显现，在运用智能手机/阅览杂志的情况下进食，总卡路里的摄入量添加了 15%，脂质的摄入量更高。[5]
破解招数：专注吃饭，别看手机、电视，感触食物的甘旨。假如真实脱节不了“电子榨菜”，那就给每餐先定好量再进食。
4.先扒拉米饭后吃菜，
当心变成“大腹”之人
吃饭时先吃主食，这种“碳水优先”的吃饭次序，正在让你悄然的成为“大腹”之人。
每一餐的吃饭次序很重要，假如常常先吃主食不只饱腹感不强，还不利于餐后血糖的操控，然后让人简单长胖。而先吃蔬菜饱腹感强，还有助于操控胃口，餐后血糖也更平稳。
新加坡的研讨人员曾做过相关的研讨，[6]比较了榜首口吃的食物（蔬菜、肉类、主食，仍是混着吃）对咱们身体血糖、胰岛素、饱腹感等的影响。16
名受试者按随机次序食用 5 种试验性等热量餐，包含 63.2 克大米煮的米饭、100 克去皮鸡胸肉、180 克小白菜。
榜首种：先吃菜，10 分钟后吃肉和饭。
第二种：先吃肉，10 分钟后吃菜和饭。
第三种：按菜、肉、饭的次序进餐，互相距离 10 分钟。
第四种：菜、肉、饭混在一同吃。
第五种：先吃饭，10 分钟后再吃菜和肉。
成果发现，榜首种、第二种、第三种都能让餐后血糖反响削弱，防止血糖大的起浮；但第二种对胰岛素敏感性方面协助不大；第三种饱腹感最强，且胰岛素峰值最低、血糖动摇也最小；第五种餐后血糖反响最高，胰岛素动摇最大。整体来说，先吃蔬菜的 2 种吃法（榜首种和第三种）比其他 3 种吃法更有利于餐后血糖的安稳。
破解招数：先吃青菜，然后再一口肉类一口米饭的吃；或许事前预留出来一小部分蔬菜和肉类，其他的依照先蔬菜再肉类的办法进食完结之后，再将事前预留出来的那部分食物和米饭一同吃。
5.喜爱菜汤泡饭，
为长胖助攻
炒菜盘子里的汤底或许煲的汤都很甘旨，有些人喜爱用它们来泡饭。菜汤滋味浓，是因为里边满是油和盐，泡上米饭吸得干干净净，添加了油、盐和热量的摄入，常吃简单长肉。
煲的汤用来泡饭，水分含量高，就像喝粥相同，或许使人进食速度过快，不利于操控餐后血糖。《临床养分学》的一项研讨[7]，共纳入了 35 名健康年青志愿者，随机分配到 5 组来测验喝水对吃甜点后血糖的影响：
A 组：只吃 1 个甜甜圈。
B 组：吃甜甜圈的一起喝水 500 毫升。
C 组：吃甜甜圈之前 30 分钟喝水 500 毫升。
D 组：吃完甜甜圈之后 30 分钟喝水 500 毫升。
E 组：吃一个甜甜圈，30 分钟后再吃 1 个甜甜圈一起喝水。
成果发现，吃甜甜圈一起喝水，血糖升高速度最快，起伏也最高。也便是说，吃米饭、馒头、面包这类主食时，假如一起喝水会使血糖升得更高。血糖升得越快，胰岛素也会排泄得越多，然后堆积更多的脂肪，身段会更胖。
破解招数：尽量别吃汤泡饭、盖浇饭，假如便是喜爱菜汤泡饭的滋味，那就做菜的时分少油少盐，细嚼慢咽；煲的汤就尽量别泡饭了，或许餐前先喝一大碗汤，半小时后再吃饭，这样血糖动摇较小，也能添加饱腹感。
6.饭后吃生果，
餐后的热量“补刀”
许多人将餐后生果当成“解腻神器”，分明胃里现已填满了，但酸甜的生果仍是能吃得下。
生果中的碳水化合物遍及都不算低，多在 5%~10%，某些生果比方枣、椰肉、香蕉、榴莲、菠萝蜜等可高达 15% 以上。饱餐后再吃生果，便会添加热量摄入，一起也不利于血糖操控，一朝一夕难逃一胖。
破解招数：最好在餐前半小时吃生果，能在必定程度上更好地控血糖，也能添加些饱腹感，削减正餐进食量；假如便是喜爱餐后吃生果，那就正餐少吃几口饭，给生果留出比例。
7.痴迷“酥脆”食物，
每口“咔嚓”都在长肉
有些人便是喜爱吃姓名带有“酥”“脆”字眼或口感嘎嘣脆的食物，比假如蔬脆、脆枣、爽性面、蛋黄酥、凤梨酥、榴莲酥、薯片等，甘旨又解压。
这类食物大多高油、高糖，还或许含有反式脂肪酸，热量都不低。最要害的是，咀嚼它们时会宣布“咔嚓咔嚓”的动静非常动听，底子停不下来，不知不觉中会摄入更多热量。
破解招数：少吃！偶然解馋还行。主张选冻干蔬菜脆替代其他“脆脆”的食物，不只能尽或许下降热量摄入，还能补偿日常蔬菜摄入缺乏的缺口。
8.靠吃脱节 emo，
脂肪将“劫持”身体
平常压力大，常常不高兴。尽管不饿，但就想往嘴里塞东西，感觉这样才干快乐和满意。
咀嚼的动作的确能让人精力放松、开释压力。但问题在于，当咱们不高兴时，会更倾向于挑选高脂肪、高糖、高热量的食物。假如常常用吃来宣泄压力，企图脱节 emo，会让脂肪越囤越多，“游水圈”日渐显着。
破解招数：主张用运动替代往嘴里塞食物，假如真实想吃，那就选低热量的蔬果，比方圣女果、蓝莓、小草莓、砂糖橘、车厘子、葡萄等体积小的生果，吃起来解压又健康。
9.平常喝水少，
身体会长膘
繁忙的日子里，疏忽喝水是常有的作业。也常听人说：“连喝水都长胖！”其实，水没有能量，喝它真不能长胖，反倒是喝水少的人，身体更简单长膘。
有一项研讨经过了五年的随访，在基线 3200 名体重正常的成年人中，共呈现 1018 名新发的超重患者。研讨成果显现：与每天喝 0~1 杯白开水的人比较，每天喝 4~5 杯白开水能够下降 15.2%新发超重危险；每天喝 6 杯以上的白开水能够下降 36.7%的新发超重危险。由此可见，在体重正常的成年人中，每天喝 4 杯（约 1000ml）以上的白开水与下降新发超重危险有关。[8]
喝水能使人产生必定的饱腹感，下降胃口，一起还有助于进步身体的推陈出新，这都对瘦身有利。
破解招数：主张给自己定个“喝水时刻表”，比方早上起床一杯水（200~250ml）+上下午别离 2 杯水+晚餐后半小时 1 杯水+睡前 1 小时 1 杯水；或许直接买容量 1500ml~2000ml 的大水壶，每天喝掉这 1 壶水。不喜爱喝白开水，也能够预备淡茶水。
10.长时刻久坐，
脂肪逐步“躺赢”
许多上班族每天一坐便是一整天，一项宣布在《世界行为养分与体育活动杂志》上，共触及了 20370 人的大规模前瞻性行列研讨发现，我国居民累计默坐时刻为 8.8 小时/天。[9]这相当于除了睡觉，每天有将近一半的时刻都在坐着。
长时刻久坐会削减热量的耗费，脂肪简单堆积，添加发胖危险，并且还会添加血栓、中风、糖尿病的发病危险。
破解招数：不管作业仍是看电视，都尽量自动起来活动一下，能够到厨房转转或许去倒杯水喝。假如屁股真实没有机会脱离椅子，就在完结作业后进行至少 30 分钟中高强度的运动，比方慢跑、快走、游水、瑜伽、跳操、打球等。
写在最终：
这些习气你中了几条？别让这些不经意的小习气“拖垮”你的身段，离别肥壮，从改掉它们开端吧。
参考文献
[1]《我国居民养分与慢性病情况陈述（2020）》
[2]《体重办理辅导准则（2024 年版）》
[3]Zhang J, Tian R, Liu J, et al. A two-front nutrient supply environment fuels small intestinal physiology through differential regulation of nutrient absorption and host defense. Cell. 2024 Oct 19:S0092-8674(24)00903-6.
[2]Palomar-Cros A, Andreeva VA, Fezeu LK, Julia C, Bellicha A, Kesse-Guyot E, Hercberg S, Romaguera D, Kogevinas M, Touvier M, Srour B. Dietary circadian rhythms and cardiovascular disease risk in the prospective NutriNet-Santé cohort. Nat Commun. 2023 Dec 14;14(1):7899.
[3]Shimizu, Y., Hayakawa, H., Honda, E., Sasaki, N., Takada, M., Okada, T., Ohira, T., & Kiyama, M. (2023). Eating speed and height loss in relation to overweight: A retrospective study. PloS one, 18(4), e0284998. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0284998
[4]Zhu, Y., & Hollis, J. H. (2014). Increasing the number of chews before swallowing reduces meal size in normal-weight, overweight, and obese adults. Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics, 114(6), 926–931. https://doi.org/10.1016/j.jand.2013.08.020
[5]Gonçalves, R. F. D. M., Barreto, D. A., Monteiro, P. I., Zangeronimo, M. G., Castelo, P. M., van der Bilt, A., & Pereira, L. J. (2019). Smartphone use while eating increases caloric ingestion. Physiology & behavior, 204, 93–99. https://doi.org/10.1016/j.physbeh.2019.02.021
[6]Sun L, Goh HJ, Govindharajulu P, Leow MK, Henry CJ. Postprandial glucose, insulin and incretin responses differ by test meal macronutrient ingestion sequence (PATTERN study). Clin Nutr. 2020 Mar;39(3):950-957. doi: 10.1016/j.clnu.2019.04.001. Epub 2019 Apr 27. PMID: 31053510.
[7]Bipat, R., & Toelsie, J. R. (2018). Drinking water with consumption of a jelly filled doughnut has a time dependent effect on the postprandial blood glucose level in healthy young individuals. Clinical nutrition ESPEN, 27, 20–23. https://doi.org/10.1016/j.clnesp.2018.07.007
[8]潘发兵.我国人饮水量现状及白开水饮用量与超重产生危险联系的研讨[D].河北医科大学,2019.
[9]Chen, Y., Chan, S., Bennett, D., Chen, X., Wu, X., Ke, Y., Lv, J., Sun, D., Pan, L., Pei, P., Yang, L., Chen, Y., Chen, J., Chen, Z., Li, L., Du, H., Yu, C., Doherty, A., & China Kadoorie Biobank Collaborative Group (2023). Device-measured movement behaviours in over 20,000 China Kadoorie Biobank participants. The international journal of behavioral nutrition and physical activity, 20(1), 138. https://doi.org/10.1186/s12966-023-01537-8
策划制造
作者丨薛庆鑫 注册养分师
审阅丨张娜 北京大学公共卫生学院副研讨员
策划丨钟艳平
责编丨钟艳平
审校丨徐来 林林
10 个不经意的小习气，让脂肪越囤越多！最终一个你必定想不到
许多人都有这种感触，分明没吃多少，体重却一直在悄然涨？现在我国的肥壮人群越来越多，2024 年国家卫健委发布的《体重办理辅导准则（2024 年版）》中说到，若人群超重趋势得不到有用遏止，2030 年我...
金价高涨下的消费挑选：黄金饰品遇冷，金条出资升温
2024年，世界金价大幅上涨，推进国内黄金价格屡创新高。到12月12日，国内多家闻名黄金品牌的金价已打破800元/克大关。周大福、老凤祥等品牌的金价到达815元/克，周生生更是到达823元/克。与年头...
今天必读：头部公司一季报发布 基金司理张坤、谢治宇、葛兰、萧楠调仓曝光
商场行情创业板指跌0.82%，高位股继续受追捧A股商场全天震动分解，三大指数涨跌互现。个股涨跌互现，今日成交1.12万亿。截止收盘沪指涨0.25%，深成指跌0.36%，创业板指跌0.82%。高位股继续...
锦江航运招待1家组织调研，包含投资者网上发问
2024年9月18日，锦江航运发表招待调研公告，公司于9月13日招待出资者网上发问1家组织调研。公告显现，锦江航运参加本次招待的人员共4人，为董事、总经理陈燕，独立董事韩国敏，财务总监邱倩，董事会秘书...
当地时刻12月29日9时7分左右，一架正在着陆的飞机在韩国全罗南道的务安世界机场违背跑道，撞上了围栏外墙，随后客机起火。据中新网报导，韩国全罗南道消防部分音讯称，机上181人中，2人获救，大部分人员估测已逝世。全罗南道消防署表明，现在已将救援作业转为善后作业。据CCTV世界时讯，韩国起火客机2名获救者为乘务员。最新发布的乘客国籍显现，其间173人为韩国公民，2人为泰国公民。
据悉，产生事端的飞机是从泰国曼谷飞往务安的济州航空航班，机上有175名乘客和6名机组人员，共181人。据韩联社报导，初步判断，飞机疑似与鸟群抵触，起落架没有放下。
在事情产生后，代行韩国总统职权的经济副总理兼企划财政部长官崔相穆要求全力展开客机事端救援举动，韩国总统府方面已就此事情举行紧迫会议。崔相穆随后抵达事端现场。他表明，应该把抢救生命放在首位，投入一切应急医疗体系、一切配备、人力、基础设施，抢救事端中的伤者，并为罹难者家族供给全力援助。
经供认，事发客机机型是美国波音公司的737-800，于2009年8月出厂，飞机机龄15年。现在韩国务安机场一切航班撤销起降。
6年时刻波音飞机已呈现三起空难
值得注意的是，揭露信息显现，曩昔一年多时刻里波音737-800就触及多起起落架反常引起的事端，不过均未形成人员伤亡。
2023年8月20日，阿拉斯加航空公司一架737-800左边起落架丢失，被逼在跑道上硬着陆。2024年5月9日，土耳其科伦登航空公司的737-800下降时前起落架轮胎爆胎。2024年10月11日，印度快运航空一架737-800产生液压毛病，致使起落架无法回收，不得不归航。
而波音737-800客机的频频事端，还仅仅波音飞机事端的冰山一角，从2018年算起，波音飞机至少现已产生了三起空难，至少形成525人罹难。
波音近来事端频发
2018年10月和2019年3月，印度尼西亚狮子航空公司和埃塞俄比亚航空公司航班别离产生空难，总计346人罹难，失事飞机均为波音737 MAX 8型客机。波音737 MAX客机随后在全球多个国家和区域遭停飞近两年。
空难产生后，美国司法部曾于2021年对波音公司提起刑事诉讼，并与其到达延期申述协议。这份协议在本年1月现已到期。当地时刻4月24日，波音空难罹难者家族在华盛顿与美国司法部官员进行了会晤，罹难者家族敦促美国司法部赶快对波音公司提起刑事诉讼。
7月8日美国司法部当地时刻7日晚提交的法庭文件显现，波音公司赞同就两起严峻空难供认诈骗罪。波音公司在一份简略的声明中供认，已与司法部到达协议。美司法部表明，估计7月19日之前向法庭提交书面认罪协议。可是，协议条款未到达罹难者家族的要求。美联社报导称，代表部分罹难者家族的律师表明，将恳求法官驳回该协议。
12月6日一名美国联邦区域法院法官5日驳回波音公司就737 MAX型客机所涉两起严峻空难与美国司法部到达的认罪协议，确定该协议“不符合大众利益”。
此外，2021年2月20日，美联航一架波音777-200型客机起飞后不久单侧引擎呈现毛病，飞机被逼紧迫下降。下降前，出毛病的引擎爆破起火，所幸未形成人员伤亡。2022年3月31日，美国达美航空公司一架波音757型客机搭载198名乘客从盐湖城起飞，原定飞往首都华盛顿。途中，机组人员宣告飞机“因一块风挡玻璃碎裂进入紧迫状态”，客机随后在丹佛城安全下降。2023年6月6日，印度航空公司一架执飞印度首都新德里至美国旧金山的波音777型客机呈现发动机毛病，在俄罗斯远东区域马加丹机场紧迫备降。
2024年以来，波音各类型飞机事端愈加频频。
仅1月份就呈现三起事端。1月5日，美国阿拉斯加航空公司一架波音737 MAX 9型客机起飞后不久，机舱旁边面一处门塞（内嵌式应急门）坠落。查询人员查看后发现，本应将门塞固定到位的4枚螺栓缺失。事端产生时间隔该客机交给阿拉斯加航空公司仅约两个月。1月13日，日本全日空航空公司一架波音737客机在飞翔途中被发现驾驶舱前方玻璃呈现裂缝，飞机随即回来札幌新千岁机场。1月20日，美国达美航空公司一架波音757型客机在佐治亚州首府亚特兰大市哈茨菲尔德-杰克逊世界机场预备起飞，滑行期间前起落架一个轮子忽然坠落，滚出了跑道。
2024年2月19日，美联航一架执飞旧金山至波士顿航班的波音757-200型客机因机翼受损备降丹佛世界机场。2024年3月4日，美联航一架从美国休斯敦飞往迈尔斯堡的波音737客机起飞后不久因引擎起火被逼归航。2024年3月7日，美联航一架飞往日本大阪的波音777-200型客机从美国旧金山起飞时，左主起落架一个轮胎坠落。2024年3月11日，总部坐落智利的拉塔姆航空公司一架从澳大利亚悉尼飞往新西兰奥克兰的波音787-9型客机在飞翔中呈现“技能毛病”，机身剧烈晃动，形成多人受伤。4月26日，美国达美航空一架从纽约肯尼迪世界机场飞往洛杉矶的波音767客机在起飞后右翼应急滑梯坠落，该飞机被逼回来肯尼迪世界机场并紧迫下降。
波音飞机又出事！韩国一架波音客机坠机，179人罹难，仅2人获救！近6年时刻波音飞机事端频发，已产生三起空难，形成525人逝世
金融界12月29日音讯 波音飞机又呈现严峻伤亡事端！当地时刻12月29日9时7分左右，一架正在着陆的飞机在韩国全罗南道的务安世界机场违背跑道，撞上了围栏外墙，随后客机起火。据中新网报导，韩国全罗南道消...